こんにゃくチヂミとピリ辛黒酢たれ

こんにゃくチヂミとピリ辛黒酢たれ

いつものチヂミに刻んだこんにゃくを入れて、ヘルシー量増し、低カロリーレシピ。タレには「柚子ホットソース マーシー」もおすすめです。

  • 材料

    (2枚分)

    ・生地
    小麦粉(薄力粉) 60g
    片栗粉 40g
    水 120cc
    卵 1個
    塩 1g
    (※市販のチヂミ粉を使っても問題ありません)

    ・具材
    こんにゃく 100g
    きゅうり 50g
    にんじん 50g
    ニラ 50g
    (※こんにゃく以外の具材はお好みで)

    ・ピリ辛黒酢たれ

    黒酢 大さじ3
    醤油 大さじ2
    コチュジャン 小さじ1/2
    白ごま 適量
    豆板醤 適量(辛いものが好きな方は)

    ※タレには「柚子ホットソース マーシー」もおすすめ

  • 作り方

    1. 具材のこんにゃくを切る。
      板こんにゃくを使う場合は、写真のような短冊状に切る。切こんにゃくを使う場合は、一口サイズの長さに切る
    2. 具材の野菜は千切りにする。

    3. 粉に卵と水を少しずつ入れながらダマにならないよう混ぜ合わせる。
    4. 塩の量はお好みで調整してください。
    5. チヂミ生地に具材を入れ、混ぜ合わせる。
    6. 分量外のごま油を薄くフライパンにしき、生地を丸く広げて軽く焦げ目が付くまで両面焼き上げる。

    ピリ辛黒酢たれにつけてどうぞ。

  • メモ

    晩酌のおつまみに、こちらのレシピでチヂミをよく作っていたのですが、友人より「こんにゃく入れたら美味しかったよ!」と教えてもらったので作ってみたら新感覚の食感がプラスされて感動。豚肉や海鮮具材が定番ですが、是非こんにゃくもお試しください。

  • 考案者

    大山食品

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