豆腐南蛮とこんにゃくのオニオンカレー炒め

・玄米赤飯
・豆腐南蛮タルタルソースがけ
南蛮酢は万能便利酢と醤油
・白菜と水菜の青じそジェノベーゼナムル
・きしめん糸こんにゃくのオニオンカレー炒め
・かぶの漬物（塩と酢）
・豆乳ココアプリン
・かぼちゃスープ
・モリンガ茶